Danh mục: Life Thoughts

40 bí quyết cuộc sống hạnh phúc

40 bí quyết sức khỏe
~ buihaian ~ 1 Comment

Sau khi tập sử dụng Google Plus nhiều hơn, tôi phát hiện ra trên đây là cả 1 kho tàng về những nội dung cực kỳ hấp dẫn, đúng như định nghĩa Facebook for People, Twitter for Perspective và Google Plus for Passion. Đặc biệt là bạn có thể “circle” những người chuyên chia sẻ những nội dung trong lĩnh vực mà bạn quan tâm thì bạn sẽ nhận vô vàn những kiến thức thú vị. Như tôi thì quan tâm đến Marketing, Technologies và Personal Development, do đó tôi cũng thường “re-share” những nội dung tương tự. Điển hình như hôm nay thấy được 1 post từ Đinh Hải Đăng cũng là re-share lại về 40 bí quyết cuộc sống hạnh phúc (40 Tips for Happy Health Life) kèm theo cái Mindmap cực cool nên đem về blog vừa là lưu lại vừa là chia sẻ với mọi người.

Đây là Mindmap về những bí quyết cho một sức khỏe tuyệt vời và một cuộc sống hạnh phúc cực kỳ đơn giản và gần gũi. Continue reading “40 bí quyết cuộc sống hạnh phúc” →

Vài dòng suy tư cho 2013

Suy tư 2013 năm mới
~ buihaian ~ Leave a comment

Như thường lệ cuối năm tôi thường hay muốn viết tổng kết năm, rồi kế hoạch mục tiêu cho năm sau. Tôi cũng định viết mấy lần nhưng lại thôi, vừa vì lười, vừa vì đang hứng thú với những thứ sắp tới nhiều hơn. Nên giờ viết vài dòng suy tư cho năm 2013  cho bản thân vậy, vừa để sắp xếp những suy nghĩ trong đầu, vừa để chia sẻ với những người bạn luôn ủng hộ tôi bấy lâu nay. 

  • Tìm thế mạnh của mình và phát huy

Trước giờ đã nghe nhiều, đọc nhiều, nhắc nhiều về điều này, nhưng nhìn lại quả thật chưa bao giờ nghiêm túc làm hết. Vài tháng cuối năm 2012 đã chứng minh rõ chân lý này khi tôi bắt đầu tập trung được vào mảng mình đam mê và thật sự làm tốt. Đúng là khi mình đi đúng hướng, mọi thứ lần lượt mở ra rõ ràng hơn; cơ hội, định hướng và cả kế hoạch tương lai, mọi thứ càng lúc càng rõ. Continue reading “Vài dòng suy tư cho 2013” →

Don’t collect, connect

~ buihaian ~ Leave a comment

Đọc bài “Don’t collect, Connect” từ blog Valeria Maltoni thấy rất tân dắc về phương châm “connect” tức thật sự kết nối với mọi người chứ không phải chỉ là đi thu thập namecard hay kết càng nhiều bạn trên mạng xã hội (Facebook, Twitter, ..) càng tốt. Đơn giản bởi vì 1 mối quan hệ chỉ thật sự có giá trị khi cả 2 bên cùng đem lại giá trị cho nhau. Continue reading “Don’t collect, connect” →

7 bước để tìm sự tập trung vào viết lách

~ buihaian ~ 1 Comment

Dạo gần đây có nhiều thứ muốn viết, tuy nhiên cái tính “chần chừ”, “trì hoãn” cứ làm tôi loay hoay chẳng viết được gì nhiều cả. Rồi hôm nay vô tình đọc được 1 bài viết từ ZenHabit về 7 bước để tìm sự tập trung cho việc viết lách (The 7-step methods to find focus for writing) thấy cực kỳ hiệu quả và áp dụng ngay để viết bài này. Continue reading “7 bước để tìm sự tập trung vào viết lách” →

Thiền khi chạy bộ

~ buihaian ~ 7 Comments

Chạy bộ chính là phương pháp Thiền hiệu quả nhất của tôi. Thường người ta nghĩ tới Thiền là phải ngồi tập trung tư tưởng, tĩnh tâm và trở về với hiện tại. Đối với tôi, chạy bộ cũng vậy, nó cũng giúp đem lại tâm trạng thư thái, tĩnh lặng.

Mục tiêu lớn nhất của ngồi Thiền là để ta có thể trở về với thực tại, lúc đó sẽ gạt đi những suy nghĩ lo toan thường ngày, và giúp cho bộ não của ta có những nghĩ ngơi cần thiết để nạp lại năng lượng cũng như loại bỏ được phiền muộn.

Vì thế tôi chạy bộ để đạt được hai mục đích

1. Tập trung:

Khi chạy, tôi tập trung suy nghĩ của mình vào nhịp thở, vào bước chân khi chạm đất, vào cảm giác của cơ thể cũng như cảnh vật, âm thanh và mùi vị xung quanh. Việc điều khiển bộ não tập trung như vậy, thì tôi nhận biết được những suy nghĩ khác khi nó xảy ra trong đầu mình. Đó chính là trạng thái mà tôi điều khiển được những luồng suy nghĩ khác nhau trong đầu, từ đó hạn chế những suy nghĩ lo toan, những suy nghĩ tiêu cực. Tôi ngăn những suy nghĩ lo lắng về quá khứ và tương lai, chỉ cho phép những suy nghĩ về hiện tại. Lúc này tôi sẽ có cảm giác cực kỳ sảng khoái khi cảm nhận được mình đã hoàn toàn trở về thực tại.

Thực sự để tập trung vào hiện tại thì không đơn giản, phải cần rất nhiều luyện tập cũng như tâm trí để có thề hòan tòan đưa mình vào trạng thái tập trung.

Continue reading “Thiền khi chạy bộ” →

Năm ngôn ngữ của tình yêu

~ buihaian ~ Leave a comment

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao tình cảm của mình dành cho người bạn yêu thương nhất lại không được đón nhận như bạn mong đợi. Có thể người đó là cha mẹ, anh chị em, người thân và cả người yêu của bạn. Đôi lúc họ thờ ơ với cách mà bạn lo lắng cho họ, hoặc không quan tâm tới những món quà bạn đã đích thân lựa chon, hay khó chịu khi bạn muốn được ôm ấp vỗ về.

Và ngược lại cũng nhiều khi chính bạn cũng trong trạng thái đó. Ngày lễ Valentine sắp tới, bạn mong đợi 1 cái gì đó đặc biệt từ người yêu của mình nhưng kết quả lại trở nên thất vọng mặc dù bạn biết người ta rất lo lắng và cố gắng làm cho bạn vui …

Trong hai trường hợp, lý do là bởi vì trong cuộc sống nhiều khi chúng ta không nói với nhau cùng một ngôn ngữ của tình yêu, hay nói cách khác chúng ta có những cách khác nhau để biểu lộ tình thương.

Dù bạn là cha mẹ, anh chị em, bạn đời hay chỉ là người yêu thì Năm ngôn ngữ của tình yêu mà chúng ta sử dụng đều là

1. Lời nói động viên (Words of affirmation)

2. Vuốt ve âu yếm (Physcical Touch)

3. Sự quan tâm chăm sóc (Act of services)

4. Quà tặng (Receiving Gifts)

5. Thời gian gần gũi  (Quality time)

Đây là từ nghiên cứu của Tiến Sĩ Gary Chap Man trong quyển sách “The Five Love Language” thảo luận về Năm ngôn ngữ của tình yêu và cách sử dụng nó trong cuộc sống của chúng ta.

 

Nếu hiểu rõ và biết cách sử dụng đúng từng ‘ngôn ngữ’ đối với những đối tượng và hoàn cảnh khác nhau, bạn sẽ mang tới không chỉ tình cảm mà là hạnh phúc lớn lao đối với người đón nhận.

Continue reading “Năm ngôn ngữ của tình yêu” →

Meaning of life (Clip)

~ buihaian ~ 1 Comment

Vừa xem clip này trên Internet, muốn chia sẻ lại cho mọi người


Be Happy
Show up
Follow your heart
Find a new perspective
Have a sense of wonder
Find people you love
Set goals
Help others
Dance
Pamper yourself
Face your fears
Go to a museum
Exercise
Limit television
Get in touch with nature
Lighten up
Get a good night sleep
Read books
Buy yourself flowers
Don’t compare yourself with others
Don’t beat yourself up be open to new ideas
Don’t focus on negative thoughts
Focus on creating what you desire
Make time just to have fun
Keep the romance in your life
Make a gratitude list
Love your mother earth
Want what you have
Be true to yourself
because life is to short to do anything else.
Live your life.

Link Youtube

Don’t Quit

~ buihaian ~ 2 Comments

Một video clip mà lâu lâu xem lại để củng cố tinh thần của mình. Cuộc sống không bao giờ dễ dàng cũng như không bao giờ bằng phẳng. Chặng đường một năm xây dưng mọi thứ tại Việt Nam đã cho mình rất nhiều bài học. Cũng đã đến lúc ghi ra, để tự củng cố bản thân, và cũng để chia sẻ với những người bạn thân thương của tôi.

Bắt đầu bằng video về bài thơ tiếng Anh – Don’t Quit

 

When things go wrong as they sometimes will,
When the road you’re trudging seems all uphill
When the funds are low and the debts are high,
And you want to smile, but you have to sigh,
When care is pressing you down a bit —
Rest if you must, but don’t quit.

Life is strange with its twists and turns,
As every one of us sometimes learns,
And many a fellow turns about
When he might have won had he stuck it out.
Don’t give up though the pace seems slow —
You may succeed with another blow.

Often the goal is nearer than
It seems to a fair and faltering man,
Often the struggler has given up
When he might have captured the victor’s cup,
And he learned too late when night came down,
How close he was to the golden crown.

Success is failure turned inside out —
The silver tint of the clouds of doubt,
And you never can tell how close you are,
It may be near when it seems afar,
So stick to the fight when you’re hardest hit, —
It’s when things seem worst that you mustn’t quit.

— Author Unknown —

Life jacket

~ buihaian ~ 3 Comments

Ảnh: buihaian’s Flickr

Hôm trước tôi đi chụp hình thấy cái thuyền này hay hay, chụp lại cái câu trên thuyền vì nó để lại nhiều ý nghĩa .

Khi lên thuyền chúng ta cần phải luôn đeo áo phao (Life jacket) để bảo đảm an toàn … nhưng Life jacket theo nghĩa chung nhất là áo cứu hộ cho cuộc sống của chúng ta, thì chúng ta có cần đeo suốt hay không? Life jacket trong cuộc sống mỗi người bắt đầu từ vòng tay che chở của cha mẹ, rồi lớn lên là thấy cô, bạn bè. Nhưng rồi khi bước ra ngòai cuộc sống để tự bươn chải, tự vươn lên, thì dường như đó là lúc chúng ta cởi bỏ Life jacket ra, để rồi phải tự bơi nếu mà có vấp ngã.

Tất nhiên cũng có những người vì quá sợ cuộc sống đầy nguy hiểm đó, vẫn cứ khư khư giữ Life jacket bên mình (như vẫn sống bám vào cha mẹ), thì khi ở những sông nhỏ, có ngã thì áo phao có thể cứu. Nhưng vì qua dựa vào áo phao mà không chịu tập bơi thì càng lớn lên, khi ra biến lớn, chúng ta cũng không chỉ có thể dựa hoàn toàn vào Life jacket đâu .. mà phải tự bơi, tự ngoi dậy mỗi lần bị đánh chìm, và tự vượt lên trong cuộc sống .. Life jacket chỉ có thể giúp chúng ta nổi trên mặt nước, chứ không có thể giúp chúng ta thóat khỏi nó đâu …

Vậy bây giờ bạn có tự hỏi mình là mình đang vẫn chỉ dựa vào Life jacket, hay đang phải tự tập bơi, tập vẫy vùng để có thể tự lo cho bản thân mình sau này ..?

Bùi Hải An

Vượt qua nỗi sợ bị từ chối

~ buihaian ~ 3 Comments

Có lẽ bạn cũng như tôi trước đây, nhiều khi chần chừ không dám làm một chuyện gì đó: như là tiếp cận một đối tác để bán hàng, để bày tỏ tình cảm với người mình thích, hay đơn giản là để có thêm bạn mới … Đó là bởi vì trong chúng ta bị ám ảnh việc chúng ta sẽ bị người đó từ chối thiện ý tốt đẹp, sợ bị thất bại trong việc tạo ấn tượng với mọi người

Có một phương pháp đơn giản mà tôi đã áp dụng để giúp vượt qua nỗi sợ này, đó là đặt ra một cái ngưỡng cho bản thân. Nói cách khác, thông thường phải cần tới lần thứ 3 khi tiếp cận một ai đó, hoặc khi cố gắng tạo ấn tượng cho họ, thì tôi mới thành công. Vì thế trong đầu tôi tự tạo ra một cuốn số ghi nhớ. Mỗi lần không thành công trong việc tiếp cận hoặc tạo ấn tượng, thì tôi ghi lại trong đầu “Ông A, bà B đã được 1 lần … còn 2 lần nữa, cố lên nào“. Việc này giúp cho tôi tiếp tục cố gắng, bởi trước đây thường khi không thành công tôi sẽ lại tự dằn vặt bản thân và rồi rút lui (tôi nghĩ bạn cũng vậy) mà không chịu tiếp tục cố gắng. Nhiều khi chỉ cần thử lại 1 lần nữa là sẽ thành công thôi. Chính cái nỗi sợ bị từ chối đó đã kiềm hãm tôi lại.  Và thế cứ tíêp tục như vậy, tôi cảm thấy tự tin hơn khi tiếp cận bất cứ ai hoặc làm bất cứ điều gì.


Cách này cũng rất hữu hiệu cho việc đi bán hàng . Tôi cứ tính trung bình khoảng 10 lần chào hàng thì sẽ được 1 lần thành công, và giá trị người ta sẽ mua là 1 triệu đồng. Thì chia ra, mỗi lần chào hàng giá trị là 100 000 đồng. Vì thế mặc dù chào hàng thất bại, nhưng tôi sẽ vẫn có suy nghĩ lạc quan là đã kiếm được 100 000 đồng rồi .. và từ đó tiếp tục cố gắng cho đến khi thành công Continue reading “Vượt qua nỗi sợ bị từ chối” →